Fanes de radis et soupe : toutes nos recettes

Une recette anti gaspillage pour utiliser le radis dans son entier.

Radis rouges ou radis nantais, je vous conseille de les choisir petits et très frais. Un peu de beurre, quelques grains de fleur de sel et on croque ! C’est piquant, croquant, juteux… et délicieux! Si il s’agit certainement de meilleur façon de les déguster, on peut également les cuisiner, mais ce qui m’intéresse davantage c’est d’utiliser les feuilles (fanes).

Il est possible de mettre les fanes dans la salade, certains en agrémentent leurs smoothies ou en font des pestos, mais je vais plutôt vous proposer de les consommer sous forme d’un potage froid parfumé de raifort.

Voici une soupe zéro déchet qui vous permet d’utiliser les fanes de radis et en plus elle est excellente. Personnellement je la sers avec un oeuf mollet et des graines, un repas complet avec du pain, beurre et radis. Quoi de mieux comme repas pour fêter le printemps !

De jolis radis servis ce weekend dont j’ai gardé les fanes, du vert de poireau conservé après avoir fait une bonne quiche avec la partie plus tendre et on a tout ce qu’il faut pour une soupe qui réchauffe, 100% végétale et même sans gluten. Pour lui donner un peu de corps, car les fanes n’ont pas beaucoup de consistance, on peut ajouter des pommes de terre mais cette fois, j’ai utilisé des lentilles et pas n’importe lesquelles, les lentilles urad dal appelées aussi soja noir.

Voilà une idée rafraîchissante et pleine de caractère pour les beaux jours : un duo de soupes froides à boire ensemble ou à alterner à la cuillère, chacune apportant sa propre personnalité. Le velouté de fèves à la menthe séduit par sa douceur crémeuse et son parfum délicat, pendant que le gaspacho vert, construit autour des fanes de radis, du concombre et du kale, joue la carte de la fraîcheur herbacée et légèrement piquante. Un mariage idéal pour une entrée légère en plein été, aussi beau dans l'assiette que bon à déguster.

Pour varier les plaisirs, le velouté de fèves accepte très bien un yaourt de brebis à la place du yaourt de soja, avec un résultat plus onctueux et légèrement acidulé. Du côté du gaspacho vert, les noix de cajou apportent de la rondeur et peuvent être remplacées par des amandes entières préalablement trempées. Servez les deux préparations bien froides dans de petits verres distincts pour un effet mise en bouche élégant, ou versez-les côte à côte dans une assiette creuse pour un dressage bicolore qui impressionne sans effort. Quelques graines de sésame grillées, un filet d'huile d'olive et quelques feuilles de menthe réservées suffisent à sublimer le tout.

Une botte de radis, deux pommes de terre qui traînent et qu'il faut utiliser car les nouvelles arrivent et un peu de ricotta, c'est tout ce qu'il vous faut pour cette soupe !

La soupe aux fanes de radis, c'est un peu le manifeste du bon sens paysan : rien ne se jette, tout se transforme. Ces petites feuilles vertes et légèrement piquantes que l'on abandonne machinalement sur le plan de travail méritent pourtant qu'on les regarde autrement. Relevées d'un fond de volaille, adoucies par la pomme de terre et liées d'une touche de crème, elles donnent un velouté printanier d'une fraîcheur surprenante, parfait pour ouvrir un déjeuner sans chichi ou réchauffer un soir de semaine.

Pour un résultat encore plus soyeux, n'hésitez pas à mixer longuement et à passer la soupe au tamis fin. Côté variations, les fanes de carottes ou de navets s'invitent volontiers dans la marmite pour varier les saveurs en gardant le même esprit anti-gaspi. Quelques copeaux de parmesan ou une huile d'olive citronnée en filet au moment de servir apporteront une belle complexité. Pensez aussi à conserver quelques petits radis en rondelles pour le décor : leur croquant et leur couleur vive contrastent joliment avec le vert tendre de la soupe.

Voilà une belle idée pour célébrer les premières douceurs de la saison : un velouté tout en verdure qui fait la part belle aux fanes de radis, trop souvent sacrifiées au compost, à l'ail des ours cueilli avant qu'il ne disparaisse et aux asperges du moment. C'est une entrée pleine de caractère, à la fois rustique et élégante, parfaite pour une table de Pâques ou un dîner de printemps où l'on veut surprendre ses convives sans passer la journée en cuisine. L'espuma au Gorgonzola vient apporter ce petit frisson italien, crémeux et corsé, qui contraste magnifiquement avec la fraîcheur herbacée du velouté.

Ce qui rend ce plat vraiment irrésistible, c'est la générosité des textures : le fondant du velouté, la légèreté de l'espuma et le croustillant des asperges panées forment un trio dont on ne se lasse pas. Si vous ne trouvez pas de Gorgonzola crémeux, un dolcelatte ou un fourme d'Ambert feront une belle alternative dans l'espuma. Pensez aussi à ne pas négliger la chapelure maison à base de biscottes aux céréales, elle apporte un croquant et un goût de noisette qui font toute la différence sur les asperges poêlées.

On ne jette rien quand on achète une botte de radis...les radis pour les salades et les fanes pour un potage. Si vous avez acheté une laitue, ajoutez dans cette soupe les feuilles extérieures.

Ce velouté est une belle leçon de cuisine maligne : ces fanes de radis que l'on jette presque machinalement méritent bien mieux que la poubelle. Douces et légèrement herbacées une fois cuites, elles donnent une soupe d'un vert profond, à la fois rustique et raffinée, parfaite pour un déjeuner de saison quand les bottes de radis envahissent les étals. Le gratin de bûche de chèvre fondant à la surface et les pops corn soufflés au piment d'Espelette qui crépitent dans le bol font de ce plat une vraie surprise gourmande, loin de la soupe du dimanche soir.

Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer la bûche de chèvre par un fromage à pâte molle type camembert rôti ou un fromage de brebis, selon vos préférences. Les radis réservés se dégustent à merveille en croquant-sel à côté du bol, ou émincés finement et déposés sur le velouté juste avant de servir pour apporter une note poivrée et un peu de croquant. Les pops corn maison au piment d'Espelette se préparent en quelques secondes à la poêle avec un filet d'huile d'olive et se conservent dans une boîte hermétique pour garnir d'autres soupes ou salades durant la semaine.

Ce velouté est une belle leçon d'économie et de goût réunis : les fanes de radis, trop souvent jetées sans remords, se révèlent ici d'une douceur végétale surprenante, légèrement herbacée, parfaite pour composer une soupe printanière pleine de caractère. Associées à la pomme de terre qui apporte rondeur et onctuosité, elles forment une base généreuse que la bûche de chèvre dorée au four transforme en véritable plat du soir. C'est ce genre de recette qui réconcilie tout le monde avec le zéro gaspillage.

Les pop-corn au piment d'Espelette jouent ici le rôle de la croûte croustillante façon soupe à l'oignon, avec une petite flamme basque en prime — n'hésitez pas à les préparer à la dernière minute pour préserver leur craquant. Si vous n'avez pas de bûche de chèvre sous la main, un fromage de brebis fondant ou un camembert en tranche feront très bien l'affaire. Les radis réservés se servent à part, croquants et frais, à la croque au sel, pour apporter ce contraste de texture qui rend la dégustation vraiment complète.

Est-ce qu’il vous arrive d’utiliser vos fanes de radis ou de carottes ? Vous savez, il s’agit des feuilles qui finissent souvent à la poubelle alors qu’elles regorgent de nutriments. Je vous partage une recette de velouté aux fanes de radis qui va vous faire chavirer. Maintenant, c’est limite si j’achète des radis juste pour manger les fanes! Alors, vous allez tester ?

Les fanes de radis se cuisinent et c'est un régal. En revanche il faut les utiliser très vite car la fane... fâne vite ! En soupe, c'est certainement la meilleure recette pour la savourer. Et comme la soupe n'est pas la saison du radis, on vous explique comment pouvoir la conserver et la déguster plus tard.

À la recherche d'une recette de detox pour diversifier un peu votre cuisine du quotidien ? Cette suggestion pourrait être le point de départ d'une belle aventure culinaire. Osez la nouveauté et partagez vos impressions avec notre communauté.

Les fanes des radis contiennent de bonnes quantités de provitamine A, d'acide folique, de vitamine C et de fer., et sont aussi une bonne source de fibres. D'où l'intérêt de croquer le "vert" bien frais des radis... ou de le transformer en un délicieux potage, ou en pesto, ou encore en beurre.

Avez-vous envie de préparer une recette de soupe aux fanes de radis ? Cuisinez en suivant cette recette de velouté et montrez votre soutien à l'auteur avec un petit coup de coeur. Chaque encouragement est important et fait la différence.

A faire avec une carcasse de poulet et des fanes de radis. Tant qu'on décide que c'est un aliment, ce n'est pas un déchet .

Une soupe antigaspi gourmande et rassasiante !

Il me restait un petit céleri boule en stock. Avec les fanes de la dernière botte de radis, j’en ai fait une soupe. Facile, rapide et anti gaspi.

J’ai bien apprécié cette soupe !

C’est une recette anti-gaspillage et économique.

Pourquoi jeter les fanes alors que c’est si bon dans une soupe ou en pesto.